7 Tipps zum Abkühlen im Sommer

Was für ein hei?er Sommer!

Aktionen, Anleitungen und Rezepte: Für jede Menge Spa? an hei?en Tagen

Wie sch?n, wenn es im Sommer so richtig hei? ist! Dann ist vor allem eins angesagt: Kr?fte schonen, in der gr??ten Mittagshitze m?glichst drinnen bleiben oder im Schatten ausruhen. Und natürlich zwischendurch immer wieder abkühlen, abkühlen, und noch mal abkühlen. Mit einem kalten Fu?bad oder einem lustigen Wasserbomben-Roulette, einem coolen Eis-Shake oder einer erfrischenden Wasserschlacht. Auf die Pl?tze, fertig, los…

Tipp Nr. 1: Einen F?cher basteln

1) Einfach ein DIN-A4 Blatt – ob wei? oder farbig – nehmen und nach Lust und Laune bemalen.

2) Das Blatt quer vor sich legen und Stück für Stück zu einer Ziehharmonika falten (pro Falte ca. 1 ? cm breit), bis es vollkommen gefaltet ist.

3) Die F?lze noch einmal extra gut nachfalten. Dann die zusammengeschobene Ziehharmonika in der Mitte abknicken und das Papier zu einem F?cher auseinanderziehen.

4) Die beiden zueinander weisenden Mittelstücke mit einem Stück Klebeband aneinanderkleben, schon ist der F?cher einsatzbereit.

Tipp Nr. 2: Lustiges Fü?e baden mit Gymnastik

Jederzeit erfrischend und wunderbar abkühlend ist auch ein gemeinsames Fu?bad.

? Man braucht dazu eine Badewanne mit sch?nem kalten Wasser (drinnen) oder eine gro?e Wanne mit kaltem Wasser im Garten.

? Nun setzt man sich zu zweit auf den Badewannen-Rand oder stellt sich zwei Stühle oder Hocker neben die Wasserwanne im Garten und l?sst die Fü?e gemütlich im kalten Wasser baumeln.

? Dabei kann man versuchen, sich gegenseitig mit den gro?en Zehen zu kitzeln oder zu kneifen. Oder es werden noch ein paar wasserfeste Spielzeuge ins kühle Nass geworfen, die nur mit Hilfe der Fü?e wieder aus dem Wasser gefischt und ins Trockene gebracht werden dürfen.
Fü?e baden im Wasser

Tipp Nr. 3: Ein Wigwam im Schatten

Bei gro?er Hitze tut es gut, sich im Schatten auszuruhen – und das ist nirgendwo so sch?n wie in einer selbstgebauten Behausung, zum Beispiel in einem Wigwam oder einer H?hle aus Stühlen und Tüchern im Garten.

?Das Grundgerüst für ein Wigwam wird aus sechs bis acht langen ?sten oder Stangen gebaut, die im Kreis stehen und oben zusammengebunden werden. Wer die nicht hat oder findet, aber dafür im eigenen Garten ist, kann sich dort aus Stühlen, Sonnenschirmen, Liegenauflagen, Polstern, Decken und Tüchern eine fantasievolle eigene H?hle bauen und dort gemütlich im Kühlen in aller Ruhe ein sch?nes Bilderbuch anschauen oder vielleicht auch schon versuchen, das erste Buch selbst zu lesen.

Tipp Nr. 4: Eiswürfel mit Blüten und Gummib?rchen

Oft wei? man es schon am frühen Morgen, dass der Tag wundersch?n, aber auch sehr hei? wird. Für eine erfrischende Abkühlung am Nachmittag trifft man am besten gleich nach dem Wachwerden eine einfache Vorbereitung und dabei k?nnen Kinder prima helfen. Es sollen n?mlich Eiswürfel gemacht werden.

1) Dazu braucht man Eiswürfelbeh?lter und ein paar dekorative und/oder sü?e Dinge (wie z.B. essbare Blüten, Gummib?rchen oder andere kleine Leckereien), die man in die einzelnen Eiswürfelbeh?lter-F?cher legt.


2) Nun das Ganze mit Wasser ausfüllen und im Eisfach gefrieren lassen.


3) Sp?ter mit sch?n gekühlten Limonaden oder Saftschorlen servieren und sich gemeinsam an der tollen Optik und der leckeren Eiswürfel-Füllung erfreuen.
Blumenblüten

Tipp Nr. 5 Komm‘, wir machen eine Wasserschlacht


Der Klassiker für hei?e Tage – manche Leute sind sogar der Meinung, ein Sommer ohne Wasserschlacht ist wie ein Winter ohne Schnee. Langweilig!

1) Für eine Wasserschlacht braucht man Wasserpistolen, Wasserbomben, weiche Plastikbecher, eventuell kleinere Eimer oder Gie?kannen und Schw?mme, die sich voller Wasser saugen, au?erdem eine Wasserstelle zum Nachfüllen, eventuell sogar einen Rasensprenger, der w?hrend der gesamten Zeit der Wasserschlacht l?uft.

2) Am besten tragen alle ihre Badesachen oder leichte Kleidung, die ruhig nass und schmutzig werden darf.

3) Das Spiel-Motto einer jeden Wasserschlacht lautet: Alle müssen nass werden und sollen dabei jede Menge Spa? haben. Gespielt werden kann entweder frei – also Jeder gegen Jeden – oder man teilt sich in zwei Teams auf.

4) Wichtig ist, dass alle etwa gleich viele Dinge zum Spritzen und Nassmachen haben.

5) Zwei Regeln sollten auf jeden Fall klar sein, bevor die Wasserschlacht losgeht: 1. Fair play – wir nehmen Rücksicht auf Jüngere und verzichten auf zu harte Würfe oder Gewalt. 2. Ganz wichtig: Stopp hei?t Stopp!

Tipp Nr. 6: Ein cooles Obstschiff zum Vernaschen

Obstschiff
Keine Frage: Im Sommer schmecken Wassermelonen am allerbesten; Kenner wie der Star-Koch Tim Raue servieren sie auch geeist mit Granatapfelsirup. Aber vielleicht gibt es in Ihrer Familie ja auch Fans von ?Fluch der Karibik“? Dann werden die bestimmt von diesem Obstschiff aus Wassermelonen, Grapefruits, Orangen, Kiwis, ?pfeln, Blaubeeren (für das Wasser), Erdbeeren und Himbeeren begeistert sein.

? Sie brauchen dazu Holzst?bchen unterschiedlicher L?nge (Schaschlik-Spie?e, Zahnstocher) sowie Schnur und buntes Papier für die selbstgebastelte Wimpel-Kette. Besonders viel Spa? macht es, wenn die ganze Familie sich am Bootsbau beteiligt und das Schiff schlie?lich genüsslich gemeinsam vernascht. Natürlich erst, nachdem es fotografiert und ordentlich bewundert worden ist.

Tipp Nr. 7: Eis-Shakes und Drinks zum Abkühlen

??Nach dem Toben brauchen alle ein paar gut gekühlte Getr?nke: Beim Mixen von Eis-Shakes oder coolen Drinks sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Haben Sie ruhig den Mut, einfach mal nach Lust und Laune Ihren pers?nlichen Sommerdrink-Favoriten zu mixen. Hier sind ein paar Anregungen:

? Aus Vanilleeis, Joghurt (nach Geschmack) oder Buttermilch (nach Geschmack), kaltem Orangensaft (oder auch Pfirsichsaft), frischen oder gefrorenen Himbeeren und Crushed-Eis l?sst sich im Nu ein leckerer Himbeer-Smoothie machen.

? Die Himbeeren kann man auch durch frische Erdbeeren, Blaubeeren oder durch Banane ersetzen. Oder Sie mischen verschiedene Beeren.

? Ein leichtes und h?chst dekoratives Sommervergnügen ist eine ?schnelle“ Holunder-Limonade aus Holunderblütensirup (5 Essl?ffel), dem Abrieb und Saft einer Bio-Zitrone, kaltem Mineralwasser mit Kohlens?ure (etwa ? Liter) und Eiswürfeln mit essbaren Blüten (siehe oben). Ein Hoch auf den sch?nen Sommer!
Kinder trinken Getr?nk

Fünf Spiel-Ideen für hei?e Sommertage

1. Wasserbomben-Roulette

Wenn drau?en die Hitze flimmert, sollten Kinder vor allem die Mittagsstunden nicht in der prallen Sonne verbringen. ?Between eleven and three sleep under a tree“, hei?t deshalb auch ein englisches Sprichwort. Also: Zwischen elf und drei ist sonnenfrei! Und falls man doch mal drau?en ist? Auch okay, denn hier sind fünf tolle Spiel-Ideen für hei?e Tage – ob drinnen oder drau?en.




Mitspielen dürfen alle, die Lust haben, mal so richtig sch?n nass zu werden. Am besten ziehen dazu gleich zu Anfang alle Mitspieler ihre Badesachen an (alternativ tun es auch andere Klamotten, die nass und schmutzig werden dürfen).

1. Zuerst werden gemeinsam m?glichst viele Wasserbomben gefüllt (mit Wasser gefüllte Luftballons) und in einem Eimer oder einer gro?en Wanne gesammelt.

2. Nun stellen sich die Mitspieler im Kreis auf. Der Jüngste (oder ?lteste) nimmt eine Wasserbombe und wirft sie jemandem aus dem Kreis zu. Der f?ngt sie und wirft sie weiter.

3. Ist die Bombe nach drei Würfen noch nicht geplatzt, gehen alle einen kleinen Schritt zurück, der Kreis wird gr??er und die Wasserbombe wird weiter geworfen, bis sie platzt.

4. Platzt sie nicht, wird der Kreis nach je drei Würfen wiederum vergr??ert.

5. Ist das Roulette-Team aufeinander eingespielt, k?nnen auch mehrere Wasserbomben gleichzeitig hin und her geworfen werden. Wer l?sst die meisten Bomben platzen?

2. ?Krebse“ fangen – im knietiefen Wasser

Für dieses Fangspiel, eine Variante des Tickens im knietiefen Wasser, braucht man pro Mitspieler drei W?scheklammern. Spielen Nichtschwimmer oder Schwimmanf?nger mit, sollte ein Erwachsener das Spiel beaufsichtigen.

1) Zuerst werden an der Badebekleidung jedes Kindes drei Klammern befestigt: Das sollen freche Krebse sein, die sich beim Baden im See oder Meer mit ihren kleinen Scheren an Badeanzug, Bikini oder Badehose festgeklammert haben.

2) Nun versuchen alle Mitspieler, m?glichst viele Krebse von den anderen zu fangen, ohne selbst dabei die eigenen zu verlieren.

3) Wer einen Krebs f?ngt, muss sich diesen sofort ebenfalls ?anklammern“. Wer schafft es, alle Krebse zu fangen?

Das Spiel funktioniert natürlich auch auf dem Rasen – mit zwickenden Gartenkrebsen.

3. Cool Runnings – ein eiskaltes Wettlaufspiel

?Cool Runnings“ ist ein eiskaltes Wettlaufspiel mit Karten für zwei bis vier Spieler ab 8 Jahren. Der Witz dabei: Zum Spielen braucht jeder Spieler einen Eiswu?rfel, der unter anderem als Spielfigur dient. Aus fünf verschiedenen Spielplanteilen wird dann eine zufa?llige Strecke in der Tischmitte ausgelegt und an ein Ende der Strecke das Ziel angebaut.

1) Zum Start werden alle Spielfiguren an den Anfang der Strecke vor das erste Spielplanteil gestellt.

2) Jeder Spieler zieht vier Karten, die er beim Ausspielen als Angriffskarte oder Bewegungskarte nutzen kann.

3) Gewinner wird, wer mittels geschicktem Karteneinsatz zuerst u?ber die Ziellinie zieht. Spieler, deren Eiswu?rfel unterwegs schmelzen, scheiden aus.

Ein rasantes Spiel voller überraschungen – vom hei?en Atem über eine kalte Dusche bis zum Wasserbad inklusive.

4. Mal drinnen bleiben – und beim Puzzeln oder Plitsch Platsch Spielen abkühlen


Manchmal tut es gut, einfach drinnen zu bleiben. Wie w?re es da, sich zur Abkühlung ein Puzzle mit Motiven der Eisk?nigin, Schneek?nigin oder mit den beliebten Motiven aus Frozen zu g?nnen? Sch?ner als mit Anna und Elsa oder dem Glitzer-Puzzle ?Frozen – Glitzernder Schnee“ l?sst es sich kaum erfrischen. Sind ein paar mehr Kinder beisammen, die Lust auf ein Spiel haben, ist hier gleich noch ein hei?er Tipp: Bei Plitsch Platsch Pinguin hei?t es zum gro?en Vergnügen aller Mitspieler SOS, der Eisberg wackelt! Auf dem Eisberg wird’s n?mlich langsam eng, immer neue Pinguine vergr??ern die Kolonie und sorgen für Gedr?nge. Und das will gemanagt werden – ein rutschiger Spielspa? mit hohem Geschicklichkeitsfaktor.
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5. Schiffe versenken – im kühlen Nass mit Fantasie


Zu guter Letzt noch ein spontanes Geschicklichkeitsspiel, das man gut im Garten oder auf dem Balkon spielen kann.

1) In einer gro?en Schüssel (oder Wanne) mit Wasser treiben ein paar Marmeladenglasdeckel mit der Deckelinnenseite nach oben auf der Wasseroberfl?che – die Deckel k?nnen ruhig unterschiedlich gro? sein und sollen Schiffe symbolisieren. Wer mitspielen m?chte, setzt oder stellt sich um die Schüssel (falls diese auf einem Tisch steht).

2) Nun wird reihum gewürfelt und jeder Mitspieler, der eine 1 würfelt, muss einen Teel?ffel voll Wasser in einen der Deckel geben. Würfelt jemand eine 6, sind zwei Teel?ffel voll Wasser f?llig. Dabei muss das Wasser so geschickt in die Deckel gegeben werden, dass keiner der Deckel untergeht!

3) Wer dennoch ein Schiff bzw. einen Deckel versenkt, ist aus dem Rennen. Wer versenkt den letzten Deckel?

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